LEKCIE  JOGY

Či ste jogu už cvičili, alebo sa roky iba odhodlávate, určite si vyberiete tú svoju.  

ૐ Joga pre úplných začiatočníkov

Hodina vhodná pre všetkých, ktorí s jogou iba začínajú. Fyzicky nenáročná hodina, na ktorej si príjemne rozhýbete telo a stíšite svoju myseľ. 

ૐ Joga pre začiatočníkov

Hodina jogy, na ktorej sa zoznámite so základnými jogovými pozíciami, ako aj dychovými a relaxačnými technikami. Je vhodná pre mužov aj ženy rôznej fyzickej kondície aj veku.

ૐ Hatha Joga pre pokročilých

Hodina pre tých, ktorí už majú predchádzajúcu skúsenosť s jogou, poznajú základné jogové pozície a techniky a radi by sa vo svojej praxi posúvali ďalej.

ૐ Power joga

Dynamickejší štýl zameraný viac na fyzický aspekt jógy. Základom je pozdrav slnku, do ktorého sa vkladajú ostatné pozície v rytme dychu. Power jogu charakterizujú skôr plynulé prechody medzi asánami, krátke alebo žiadne výdrže. Ideálna na formovanie tela, budovanie sily, vytrvalosti, zlepšenie kondície.

ૐ Ashtanga joga

Ashtanga joga je tradičnou školou jogy s 5000 ročnými koreňmi. Na hodine je dôležitý súlad dychu s pohybom, striedaní pozícií v presne stanovenom slede, ktoré majú logický ozdravný význam pre naše telo. Tento štýl jogy pracuje s vnútorným ohňom (agni), ktorý v spojení s dychom a pozíciami rozpúšťa a vytláča toxíny z tela, dáva veľmi silné a pevné, no zároveň pružné a zdravé telo. Hodina Ashtanga jogy patrí k fyzicky najnáročnejším, určite ju ale zvládne aj začiatočník.

ૐ Relax joga

Pomalá joga, na ktorej kladieme dôraz na stíšenie a prepojenie sa so svojim vnútrom. Fyzicky nenáročná hodina, kde cez pomalé prechádzanie cez jednoduché pozície jemne ponaťahujeme telo, a upokojíme myseľ. Hodina s dôrazom na relaxáciu tela aj mysle, býva spojená aj s krátkou meditáciou.

ૐ Joga pre zdravie

Modifikovaná forma jogy prispôsobená problémom vyplývajúcim z moderného spôsobu života. Počas cvičenia sa zameriavame na posilnenie hlbokého stabilizačného systému s dôrazom na správne držanie tela v jednotlivých pozíciách. Zámerom cvičení je minimalizácia bolestí chrbta v oblasti krížov, nesprávne držanie tela.

ૐ Fit joga

Fit jóga Spojenie hatha a power jógy. Využíva základné pozície v dynamickejšom prevedení a krátkymi výdržami. Kombinácia posilňovacích s strečingových asán vyrovnáva svalové dysbalancie a formuje postavu. Ideálna na naštartovanie dňa, rozprúdenie energie, zlepšenie držania tela.

ૐ Gravid joga

Hodina gravid jogy je určená špeciálne pre nastávajúce mamičky, na ktorej si môžu príjemným a bezpečným spôsobom zacvičiť aj zrelaxovať. Hodina je ukončená meditáciou na prepojenie s bábätkom.

ૐ Ranná joga 

Dajte dňu úplne inú kvalitu, príďte hneď ráno zharmonizovať svoje telo a dušu. Budeme pracovať nielen s telom, ale aj počúvať svoje vnútorné Ja a meniť prekážky na poznanie. Lekcia je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých.

ૐ Jin joga 

Jin joga skrýva v sebe nevyčerpateľný liečivý potenciál. Liečivé sily nosíme neustále v sebe, čakajú na náš dotyk, na ich aktiváciu cez naše uvoľnenie, stíšenie. Jin joga je jemnou praxou asán, prostredníctvom ktorých aktivujeme energiu prúdiacu v energetických dráhach - meridiánoch, asán, ktoré cielene stimulujú naše fascie. Obsah oboch lekcií v každom týždni bude tematicky zameraný na kombináciu asán tak, aby podnietili proces uzdravovania pri určitej disharmónii. Každá lekcia nám však i bez akýchkoľvek súčasných ťažkostí prinesie vnútorný mier a harmóniu.